Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zamiast leżeć w łóżku, przewracając się z boku na bok i...
fot. stokkete/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Wstań na chwilę

Zamiast leżeć w łóżku, przewracając się z boku na bok i stresując z powodu niemożności zaśnięcia, najlepiej na chwilę wstań i zajmij czymś swój umysł. Czasem wystarczy tylko chwila, by znów poczuć senność i zasnąć. Postaraj się jednak nie zapalać światła o dużym natężeniu, bo hamuje ono wydzielanie hormonu snu, melatoniny.

Zobacz również

Flisacy w lany poniedziałek rozpoczynają spływ. Będzie nieco drożej niż przed rokiem

NOWE
Flisacy w lany poniedziałek rozpoczynają spływ. Będzie nieco drożej niż przed rokiem

Gdzie najtaniej kupić chrzan, twaróg, śmietanę i białą kiełbasę tuż przed Wielkanocą?

NOWE
Gdzie najtaniej kupić chrzan, twaróg, śmietanę i białą kiełbasę tuż przed Wielkanocą?

Polecamy

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły

Przygotowanie do matury z biologii. Metabolizm cz. III

Przygotowanie do matury z biologii. Metabolizm cz. III

Zmiana czasu z zimowego na letni. Kiedy przestawiamy zegarki?

Zmiana czasu z zimowego na letni. Kiedy przestawiamy zegarki?