Wolsztyn trenuje CrossFit w Rakoniewicach

Wolsztyn trenuje CrossFit w Rakoniewicach

Około 50 uczestników z Rakoniewic, Wolsztyna oraz Grodziska Wlkp wzięło udział Mikołajkowym Cross – Training. Trening odbywał się w hali sportowej w Rakoniewicach. Celem treningu było przybliżenie nowej, rewolucyjnej formy rekreacji jaką jest CrossFit.

Agnieszka i Tomek z Niagary zapraszają

- Trening zwiera elementy rozgrzewki ogólnej, pracę nad poprawą zakresu ruchów w mięśniach i stawach. - mówi instruktor Tomasz Soboń - Następnie odbywa się trening właściwy WOD – workout of the day. Sesje treningową kończy się „cool down”, który zawiera elementy yogi, stretchingu, autorelaksacji. Dzięki temu maksymalizujemy efekty treningu, odprężamy zmęczone mięśnie i stawy, minimalizujemy ryzyko kontuzji, poprawiamy komfort funkcjonowania i wykonywanie codziennych czynności.
Trening prowadzili trenerzy Niagara Fitness Klub, Agnieszka i Tomasz Soboń.

Czym jest CrossFit w Rakoniewicach ?

Jest to nowa rewolucyjna forma aktywności fizycznej, stworzona zarówno dla wyczynowego sportowca jak i osoby zupełnie początkującej, łącząca w sobie wiele dyscyplin. To stale różnorodny, intensywny trening wykorzystujący ruchy funkcjonalne. Crossfit został stworzony po to, by przygotować zwykłych ludzi do wykonywania poprawnie i bezpiecznie codziennych czynności życiowych oraz zadbać o polepszenie stanu ich zdrowia oraz kondycji fizycznej.
Crossfit to przede wszystkim podejście, które mówi : „budujemy sprawność ogólną – nieważne z jakiego miejsca zaczynamy. Treningi zawsze odbywają się w grupach prowadzonych pod okiem certyfikowanych trenerów, którzy czuwają nad bezpieczeństwem trenujących oraz dbają o poprawność wykonywania ćwiczeń przez grupę.

CrossFit nie kojarzy się z rutyną
Ogromną zaletą CrossFitu jest jego otwartość na rozmaite dyscypliny sportu i wybieranie najbardziej wartościowych elementów z każdej z nich. Dzięki temu crossfit się nie znudzi, a łączenie i mieszanie nowych elementów jest naturalną rzeczą w tym sporcie i często można usłyszeć motto CrossFitu : „Rutyna jest naszym wrogiem.” Na każdym treningu wykonujemy inny zestaw ćwiczeń a ciągłe zmiany w treningach są nowym bodźcem dla naszego organizmu – właśnie dzięki temu osiągamy takie dobre efekty w bardzo krótkim czasie.

Wolsztyn trenował "Mikołajkowy Cross – Training" w Rakoniewicach

Mikołajkowy Cross – Training w Hali Widowiskowo – Sportowej w Rakoniewicach, miał na celu przybliżyć oraz zapoznać miłośników sportu z nową i rewolucyjną formą rekreacji jaką jest CrossFit. Trening zwiera elementy rozgrzewki ogólnej, pracę nad poprawą zakresu ruchów w mięśniach i stawach. Następnie odbywa się trening właściwy WOD – workout of the day. Sesje treningową kończymy ‘cool down”, który zawiera elementy yogi, stretchingu, autorelaksacji. Dzięki temu maksymalizujemy efekty treningu, odprężamy zmęczone mięśnie i stawy, minimalizujemy ryzyko kontuzji, poprawiamy komfort funkcjonowania i wykonywanie codziennych czynności. Trening poprowadzą trenerzy Niagara Fitness Klub Agnieszka i Tomasz Soboń.